Siguiendo con los tips o consejos para tu entrenamiento, Ariel Hosain ahora abarca la técnica de carrera. Para tener en cuenta.

1) Cuida tu oscilación vertical al correr ya que al ir hacia arriba no avanzas y gastas enegía innecesaria. El objetivo al correr es avanzar con una buena zancada económica y larga.

2) Un paso económico y rápido para un corredor de fondo es extendiendo la cadera, sin subir exageradamente las rodillas ya que esto permitirá amplitud en tu zancada.

3) La zancada va ajustada con el eje de simetría de tu cuerpo, por eso no debe ser ni exageradamente larga ni muy corta.

4) Cuando corres el tronco debe ir lo más erguido posible ya que si vas muy hacia adelante no le darás lugar al avance de la cadera. Esto lo lograrás con un buen trabajo de abdominales y lumbares ya que estos grupos musculares son el sostén del cuerpo.

5) El braceo es muy importante para el corredor de fondo, este te dará el ritmo de carrera por eeso debes llevarlo lo más relajado y cómodo que puedas.

6) Aunque solo entrenes haciendo carrera continua trabaja los cambios de ritmo ya que esto impedirá que te estanques en un ritmo y no progreses.

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